罗素认为，现代人过度强调竞争，认为amp;ldquo;成功只能成为造成幸福的一分子，倘使牺牲了一切其余的分子而去赢取这一分子，代价就太高了amp;rdquo;。罗素提倡一种有节制的生活，amp;ldquo;兴奋过度的生活是使人精疲力尽的生活，它需要不断加强的刺激来是你震动，到后来这震动竟被认为娱乐的主要部分......所以，忍受烦闷的能耐，对于幸福生活是必要的amp;rdquo;。他认为嫉妒是完全不可取的，amp;ldquo;一个智慧之士不会因为别人拥有别的东西，而对自己有的东西不感兴趣amp;rdquo;。对于恐惧，也是完全不可取的，amp;ldquo;恐惧是一种祸害，也因其使人偏于自我集中amp;rdquo;。最后，
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